Укрась дом к Новому году с помощью стикеров «Растишка»!
Ищите новогодние стикеры в творожках 6х45 г и питьевом йогурте 4х90 г «Растишка» и украшайте комнату к Новому году! Создайте суперпраздник вместе со своими детьми и с Суперсемейкой!
Встречайте героев анимационного фильма «Суперсемейка-2» на питьевых йогуртах «Растишка»!
Любимые вкусы в новой упаковке уже в продаже. Если ваш малыш такой же непоседа, как Джек-Джек и всегда в поисках новых приключений, то «Растишка» в удобной упаковке — идеальный перекус для него.
Йогурты и творожки "Растишка" обогащены Ca и D3.
100 г йогурта или творожка обеспечивают 20-27% суточной потребности в кальции детей дошкольного и школьного возраста.
29 июня 2018
Статья

Кальций в питании детей

Кальций – один из важнейших микроэлементов для полноценного роста и развития детей. Он должен поступать в организм регулярно и в достаточном количестве. Получить его мы можем только с пищей, так как сам организм его выработать не может.

Зачем организму кальций?

• участвует в обмене веществ, помогает организму вырабатывать полезные ферменты;
• регулирует процессы костеобразования и минерализации зубов;
• необходим для сокращения мышц и передачи нервных импульсов;
• регулирует артериальное давление;
• влияет на свертываемость крови;
• повышает иммунитет;
• влияет на выработку гормонов;
• помогает противостоять аллергиям;
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Почему кальций «вымывается» из костей?

Если организм не получает достаточно кальция с продуктами питания, он может взять его для своих нужд из костей. При этом кальций высвобождается из костной ткани и попадает в кровоток, а оттуда направляется в место назначения, туда, где его в данный момент не хватает.

Чем опасен недостаток кальция для детей?

Недостаток кальция в стремительно растущем детском организме провоцирует нарушения полноценного роста ребенка. Могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушения в развитии опорно-двигательного аппарата (частые переломы, рахит и др.);
• медленный рост костей и зубов, проблемы с волосами;
• кариес;
• кровоточивость десен;
• нарушения в работе сердечной мышцы;
• лабильность нервной системы.

Дети растут, их кости обновляются в 5 раз быстрее, чем у взрослых. Поэтому важно обеспечить сбалансированный рацион питания для детей, дать организму «строительный материал». Особенно важен кальций в детском и подростковом возрасте, когда закладывается прочность костей.

Как улучшить усвоение кальция?

Улучшить усвоение кальция помогают:
— кислая среда,
— витамин Д,
— витамин С,
— лактоза,
— белок пищи.

Кальций плохо усваивается в сочетании с железом.

Ухудшает усвоение кальция недостаточное поступление белка с пищей, строгое вегетарианство, недостаток в рационе магния и фосфора, продукты, богатые щавелевой кислотой (щавель, ревень, шпинат).  

Это важно помнить при составлении рациона питания для ребенка.

Где «черпать» кальций?

Богаты кальцием такие продукты как кунжут, мак, семена подсолнечника, шиповник, миндаль, лесные орехи, кресс-салат и другие, но основным источником кальция являются молочные продукты.

Содержание кальция в коровьем молоке 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100г.

Продукты «Растишка» обогащены витамином Д для того, чтобы улучшить усвоение кальция, ведь для детского организма это особенно важно. 

Творожок «Растишка» содержит в 2 раза больше кальция, чем порция обычного молока того же объема.

Чтобы получить столько же кальция, сколько содержится в одной баночке 100 г творожка «Растишка», ребенку нужно съесть 580 г морковки или около 2 кг яблок.

Рекомендуемые суточные нормы потребления кальция для детей

(Санитарные нормы и правила «Требования к питанию населения: нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Республики Беларусь», 2012г.)

Дети 1-3 года – 800 мг
Дети 4-6 лет – 900 мг
Дети 7-10 лет – 1100 мг
Подростки 11-17 лет – 1200 мг

Вам также может понравиться:
Снежные забавы: командные игры для веселой компании
Рисуем зиму: 20+ оригинальных техник
Топ-10: игры в помещении для веселой компании
Как научить ребенка быстро читать (бегло)
212
× , чтобы иметь возможность оставлять комментарии.

Обзоры и статьи

Дино
статья

Хотите найти танцевальный кружок для ребенка? Загляните в наш Каталог. Чтобы облегчить вам выбор, мы собрали адреса и контакты студий …

57
Наталья Колесникович
статья

Катание с горы на санках – не такое уж безобидное занятие, как может показаться на первый взгляд. Чтобы избежать травм, …

3 367
Наталья Колесникович
статья

Санки и снег так же неразделимы, как мороженое и вафельный стаканчик. Не лишайте себя и детей порции удовольствия! Румяные щечки, …

2 073
загрузить еще
Регистрация
Спасибо!
Поздравляем!

Регистрация завершена успешно! Теперь Вы можете зайти в свой профиль, настроить его под себя и получать индивидуальные рекомендации от Дино!

Регистрация успешно завершена!

Теперь вы можете войти на сайт

Нельзя добавить в избранное

или зарегистрируйтесь чтобы добавить статью в избранное.

Закрыть

Ошибка

или зарегистрируйтесь

Закрыть

Вы не можете скачать файл

или зарегистрируйтесь чтобы скачать файл.

Закрыть

Получить скидку
Перейти в каталог
Стать партнером

По вопросам партнерства пишите на afisha.rastishka@gmail.com

Чтобы все зарегистрированные пользователи rastishka.by  смогли увидеть ваш скидочный купон, укажите всю необходимую информацию в письме:
1. Название заведения.
2. Контактная информация (адрес, телефон, время работы, ФИО заинтересованного лица).
3. Наименование услуги.
4. Размер скидки в %.
5. Стоимость услуги без скидки/со скидкой в бел. руб.
6. Краткое описание услуги.
7. Фото не менее 300х300 пикселей без посторонних водяных знаков.

Спасибо за сотрудничество.

Вы получили скидку

Скидка будет выслана на Ваш e-mail указанный при регистрации.

Удаление профиля

Вы действительно хотите удалить профиль на этом сайте?