Все знают о пользе занятий физкультурой, но, признаемся честно, не все мы делаем то, что полезно, даже когда знаем об этом. Да, нужно закаляться, больше двигаться, бывать на воздухе, делать зарядку по утрам, но всегда находятся тысяча и одна причина не делать это или отложить на «потом», «когда появится время». Все! Час «Х» настал! Скажите «ДА» спорту прямо сейчас!

deti.mail.ru

Заниматься физкультурой можно всей семьей. Это войдет в привычку и станет само собой разумеющимся. Помимо пользы для здоровья, это еще и дополнительное общение взрослых и детей, совместный досуг, общие интересы.

Не обязательно ходить в тренажерный зал, папа с мамой могут стать тренерами для своих детей, когда дело касается простых физических нагрузок. Зарядка по утрам, езда на велосипедах, роликах, ходьба на лыжах, катание на коньках, плавание — это польза для растущего организма. Дети привыкают к дисциплине, улучшается осанка, успеваемость в школе. Вы станете больше бывать на свежем воздухе, путешествовать, у вас появятся новые друзья.

Как это не странно звучит, семейная физкультура помогает распределению обязанностей в семье, раскрывает потенциал каждого члена семьи. Родители в семье являются авторитетом для детей. Им стараются подражать, берут с них пример. Дети учатся сочувствовать, сопереживать, приходить на помощь в трудную минуту более слабому. Привыкая регулярно заниматься спортом в семье, ребенок получает навыки, которые пригодятся ему в дальнейшем, учится следить за своим здоровьем. Такие проблемы как сколиоз, плоскостопие можно исправить, если регулярно делать специальные упражнения.

Занятия спортом помогают учиться в школе. Ребенок становится выносливым, улучшается кровоток, а с ним память, внимание, координация. 10 — 20 минут занятий в день — залог хорошего настроения и самочувствия. Утренняя зарядка помогает проснуться, а вечерний спорт — снять усталость и напряжение, накопившиеся за день. В сезон простуд закаленные и физически крепкие дети меньше подвержены вирусам.

www.i-kiss.ru

Родителям не следует заставлять детей заниматься спортом. Лучше показывать все на личном примере, создавать благоприятную атмосферу. Взрослые также должны следить за нагрузкой и за уровнем сложности упражнений: дети часто переоценивают свои силы.

Мама может заняться физкультурой с годовасиком. Очень популярна беби-йога. Подберите простые упражнения, можно использовать игрушки для привлечения внимания. От таких тренировок получит пользу и мама, и малыш. Объятия, прикосновения, поглаживания, движения в такт, воздействие на органы зрения и слуха — все это помогает малышу узнавать окружающий мир, тесно взаимодействовать с мамой, получать положительные эмоции.

Такие тренировки несомненно полезны: улучшается пищеварение, укрепляются мышцы тела и нервная система, тело приобретает гибкость, улучшается внимание и память.

Уважаемые читатели! Практикуете ли вы в своей семье совместные занятия спортом? Делаете ли утреннюю зарядку? Поделитесь опытом и советами в комментариях.